AUTODIFESA AL FEMMINILE: RICONOSCI, DECIDI, ALLONTANATI

In occasione della Giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne, mercoledì 25 novembre il Tennis Club Ambrosiano ospita un workshop di autodifesa riservato alle donne.

Non è un corso per imparare a combattere: è un percorso pratico per ascoltare il proprio intuito, riconoscere il pericolo in anticipo, dire “no” con chiarezza e allontanarsi in sicurezza. Lo scontro è sempre l’ultima opzione.

“Il corso non insegna a combattere, ma a riconoscere il pericolo in anticipo e a mettersi al sicuro. Lo scontro è sempre l’ultima opzione.”

IL PROGRAMMA

1. Presentazione: ogni partecipante si presenta e racconta cosa si aspetta, per creare un clima di fiducia.
2. Consapevolezza e intuito: ascoltare la sensazione che segnala un pericolo e imparare a leggere le situazioni quotidiane, dal rientro a casa ai mezzi pubblici, fino al parcheggio.
3. Corpo, voce e distanza: postura, uso della voce, gestione dello spazio e modi chiari e decisi per dire “no”.
4. Tecniche di svincolo: poche tecniche semplici per liberarsi da una presa, adatte a tutte le età e a qualsiasi livello di forma fisica.
5. Simulazioni: piccoli scenari ispirati a situazioni reali, in totale sicurezza.
6. Chiusura: un cerchio finale in cui ognuna condivide cosa porta a casa.

UNO SPAZIO SOLO PER DONNE

Durante il workshop l’ingresso agli uomini non è consentito. Una scelta pensata perché ogni partecipante possa sentirsi libera e a proprio agio, senza sguardi esterni. Aperto a donne di tutte le età

COSA PORTARE

Abbigliamento comodo e una bottiglia d’acqua. Non serve alcuna esperienza o preparazione atletica.

COME ISCRIVERSI

L’iscrizione si effettua compilando il form di iscrizione qui sul sito.

Il 25 novembre è una giornata per ricordare, ma anche per prendersi cura di sé. Regalati due ore per scoprire la forza del tuo intuito, della tua voce e della tua presenza: ti aspettiamo mercoledì 25 novembre in Studio 1.